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Farina d'avena
(Contenuti Nutrizionali per 100 g.)
Informazioni alimentari:
Nome scientifico: Avena sativa
Gruppo alimentare: Cereali e Derivati
Parte edibile: 100 g. Acqua: 9,0 g.
Energia (KCal): 385 Energia (KJoule) 1613
Lipidi totali (Grassi Totali): 7,1 g. Nota:
Glucidi totali (Zuccheri): 72,3 g. Nota:
Proteine totali: 12,6 g. Nota:

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Calorie fornite da Lipidi: 17 % Fibre totali: 7,6 g.
Calorie fornite da Glucidi: 70 % Fibre solubili: g.
Calorie fornite da Proteine: 13 % Fibre insolubili: g.
Colesterolo: 0 mg. Lattosio: g.
Amido: 59,2 g. Nota:
Zuccheri solubili: 7,2 g. Nota:
Alcool: 0 g. Nota:
Calorie fornite da Alcool: 0 %

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SALI MINERALI
Sodio (Na): 33 mg. Potassio (K): 370 mg.
Calcio (Ca): 80 mg. Fosforo (P): 342 mg.
Magnesio (Mg): mg. Zinco (Zn): mg.
Rame (Cu): mg. Selenio (Se): ug.
Ferro (Fe): 4,2 mg. Nota:
 
VITAMINE
Tiamina: 0,52 mg. Riboflavina: 0,17 mg.
Niacina: 2,40 mg. Vitamina E: mg.
Vitamina A (Retinolo equiv.): 0 ug. Nota:
Vitamina C: mg. Nota:

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GRASSI
SATURI TOTALI: g. Butirrico, Caproico, Caprilico, Caprico (C4:0 - C10:0) g.
Laurico (C12:0) g. Miristico (C14:0) g.
Palmitico (C16:0) g. Stearico (C18:0) g.
Arachidico (C20:0) g. Beenico (C22:0) g.
MONOINSATURI TOTALI: g. Miristoleico (C14:1) g.
Palmitoleico (C16:1) g. Oleico (C18:1) g.
Eicosaenoico (C20:1) g. Erucico (C22:1) g.
POLINSATURI TOTALI: g. Linoleico (C18:2) g.
Linolenico (C18:3) g. Arachidonico (C20:4): g.
Eicosapentaenoico (EPA) (C20:5): g. Docosaesaenoico (DHA) (C22:6) g.
La lettera C seguita dal numero indica il numero di atomi di carbonio, il numero dopo i due punti indica il numero di legami insaturi
Rapporto Polinsaturi/Saturi Acido Fitico g.

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AMINOACIDI
Lisina: 466 mg. Istidina: 265 mg.
Arginina: 794 mg. Acido Aspartico: 970 mg.
Treonina: 416 mg. Serina: 592 mg.
Acido Glutamico: 2633 mg. Prolina: 655 mg.
Glicina: 592 mg. Alanina: 567 mg.
Cistina: 340 mg. Valina: 643 mg.
Isoleucina: 479 mg. Leucina: 920 mg.
Tirosina: 416 mg. Triptofano: 185 mg.
Fenilalanina: 630 mg. Nota:
Metionina: 214 mg. Nota:
Tratto da:
- Composizione degli alimenti (Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione - INRAN)
- USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 20

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Pagina aggiornata il: 12/10/2011